为了让学生在生活中能够更好应对焦虑情绪，做身心健康的好少年，近日，定陶区冉堌镇中学开展了以“如何应对焦虑”为主题的团体心理活动。
活动由国家三级心理咨询师马秋梅老师主持，以“雨点节奏变化”游戏开场，迅速营造了轻松愉悦的氛围，并引导学生认识焦虑情绪，回顾生活中焦虑产生的类型：考试焦虑、容貌焦虑、社交焦虑、家庭关系焦虑、未来迷茫焦虑等。学生们积极参与，畅所欲言。
马老师讲述“焦虑的沙鼠”的故事，引导学生明白过度焦虑情绪对身心健康的危害。马老师主要从考试焦虑、容貌焦虑两个方面引导学生正确应对焦虑。
如何应对焦虑?马老师先带领学生练习花香呼吸法，然后通过情境案例，引导学生学会积极心理暗示的话术：“我相信我自己”“天生我材必有用”“我只是暂时还不会”“通过努力我一定能胜任学习”“美没有定义，拒绝容貌焦虑”等。
此次活动不仅提升了学生们正确应对焦虑情绪的能力，也为他们的健康成长奠定了坚实基础。定陶区冉堌镇中学心理健康教育大讲堂的活动将继续聚焦学生健康成长需求，培育积极情绪、积极人格品质，让积极心理学的理念深入到每个学生心中。 |
